Równowaga to ideał spokoju. Wydaje się najtrudniejszym do osiągnięcia z pięciu filarów filozofii Sebastiana Kneippa. Dotyczy bowiem dwóch płaszczyzn — zarówno ciała, jak i ducha. Mówi się, „osiągnij równowagę — a odnajdziesz szczęście”. Poszłabym dalej, osiągnięcie równowagi to odnalezienie spokoju.
Równowaga w życiu, jak i w nas samych, to próba znalezienia balansu pomiędzy tym, co wygodne i przyjemne, a tym, co nas uwiera. Może nas uwierać za mały but czy wsuwka źle wsunięta we włosy, ale może nas także uwierać brak życiowego komfortu. Uwiera nas obecna sytuacja. Nasze nerwy zostały wystawiane na ciężką próbę i musimy dla dobra naszej psychiki, spróbować poradzić sobie ze stresem. Najważniejsze by nie towarzyszył nam stale. Krótkotrwały stres nie jest szkodliwy, ale trwający długo stanowi dla nas poważne zagrożenie. Nie chwilowy, lecz przewlekły stres i towarzyszące mu zbyt wysokie stężenie hormonów (adrenaliny i kortyzolu) są przyczyną wielu chorób, dlatego konieczne jest zminimalizowanie ich wydzielania.
Stan równowagi życiowej, jak go osiągnąć?
Spróbujmy w trudnym dla nas czasie, przy wahaniach nastroju, dostarczać więcej hormonów szczęścia i radości, czyli endorfin. Jak poprawić swoje samopoczucie? Jak się odstresować i pozbyć napięcia w ciele? Sposobów na odczuwanie przyjemności jest wiele — nawet jeśli trzeba szukać tych rozwiązań w domu. To relaksujące, dające nam radość rytuały. Pomogą nam one ukoić nerwy, a docelowo je wzmocnią. Zadbajmy o duchowy ład i o nasze ciało. Osobiście polecam szczotkowanie na sucho ciała, a potem wzięcie relaksującej kąpieli lub kojącego prysznicu. Otwórzmy szeroko okna, a następnie pobudźmy krążenie, oddychając głęboko i aktywnie przeponą. Poprośmy partnera o aromatoterapeutyczny masaż pachnącymi pięknie olejkami, następnie oferując i jemu taką samą przyjemność. Usiądźmy w wygodnym fotelu z kubkiem melisy i sięgnijmy po przyjemną lekturę. Obejrzyjmy wspólnie komedię, pozwalając sobie na zapomnienie o trudnych czasach. Śmiech to przecież zdrowie. Nie zapominajmy o śnie, który wciąż jest jednym z najskuteczniejszych leków na gorsze samopoczucie, ból głowy i stres. Sen to szalenie ważny element naszej równowagi. Poszukajmy balansu dla dobra nas samych i dla oczyszczenia domowej atmosfery. Te rytuały utrzymają nas dłużej w zdrowiu i lepszej kondycji psychicznej. Pamiętajmy, że nasza równowaga, nasz spokój i mocne nerwy, pomogą także naszym współmieszkańcom i wyjdą nam wszystkim na lepsze.
Artykuł napisałam dla kampanii Kneipp Naturalnie Szczęśliwe i oryginalnie pochodzi ze strony ŚwiatKneippa.pl
Na jego podstawie powstała również moja krótka wypowiedź na kanale You Tube.
